La depresión crea hábitos dañinos, pero la Biblia enseña a reemplazarlos con promesas, alabanza y verdad. Cada vez que cambias un hábito negativo por uno bíblico, tu corazón se fortalece y tu esperanza

Romanos 8:38–39 (NTV) Y estoy convencido de que nada podrá jamás separarnos del amor de Dios. Ni la muerte ni la vida, ni ángeles ni demonios, ni nuestros temores de hoy ni nuestras preocupaciones de mañana. Ni siquiera los poderes del infierno pueden separarnos del amor de Dios. 39 Ningún poder en las alturas ni en las profundidades, de hecho, nada en toda la creación podrá jamás separarnos del amor de Dios, que está revelado en Cristo Jesús nuestro Señor.

Nehemías 8:10 (NTV) Nehemías continuó diciendo: «Vayan y festejen con un banquete de deliciosos alimentos y bebidas dulces, y regalen porciones de comida a los que no tienen nada preparado. Este es un día sagrado delante de nuestro Señor. ¡No se desalienten ni entristezcan, porque el gozo del Señor es su fuerza!».

La depresión crea hábitos malos: autocompasión, aislamiento, victimización, pensamientos repetitivos, desesperanza. La Biblia nos enseña a reemplazar esos hábitos por acciones que traen vida.

Cómo hacerlo en la práctica:

  • Cuando te llegue el pensamiento depresivo, reemplázalo inmediatamente:
    • Con una promesa bíblica:
      • Lista de promesas ( agrega más promesas que apliquen)
      • Salmo 23 — Dios es mi pastor.
      • Isaías 41:10 — Dios me sostiene.
      • Salmo 34:18 — Dios está cerca de mi quebranto.
      • Salmo 147:3 — Dios sana mi corazón herido.
      • Juan 16:33 — Jesús venció al mundo.
      • Romanos 8:1 — No hay condenación para mi.
      • Romanos 8:28 — Dios obra para mi bien.
      • Romanos 15:13 — Dios me llena de gozo y paz.
      • Salmo 91 — Dios es mi refugio.
      • Filipenses 4:19 — Dios provee para mi.
      • Filipenses 4:19 — Dios provee para mi.
      • Isaías 43:2 — No me ahogaré en las aguas.
      • Mateo 11:28 — Jesús me da descanso.
  • Con una alabanza (canta aunque no tengas ganas).
  • Con un versículo memorizado (escoge cualquiera de esta lista o del punto 3.
  • Haz una lista de “respuestas bíblicas” como la aquí dada para cuando llegue la depresión.
    • 10 Respuestas Bíblicas para responder a la depresión:
      • Cuando me siento cansado: “Dios me da poder y fortaleza.”
      • Él da poder a los indefensos y fortaleza a los débiles. Isaías 40:29 (NTV)
      • Cuando me siento inseguro: “El Señor es mi luz, no temeré.”
      • El Señor es mi luz y mi salvación, entonces ¿por qué habría de temer? El Señor es mi fortaleza y me protege del peligro, entonces ¿por qué habría de temblar? Salmo 27:1 (NTV)
      • Cuando me siento confundido: “Confío en el Señor, no en mi entendimiento.”
      • Confía en el Señor con todo tu corazón; no dependas de tu propio entendimiento. Proverbios 3:5 (NTV)
      • Cuando me siento derrotado: “El Señor pelea por mí.”
      • El Señor mismo peleará por ustedes. Solo quédense tranquilos. Éxodo 14:14 (NTV)
      • Cuando me siento sin fuerzas: “El Señor es mi fuerza y me levanta.”
      • El Señor Soberano es mi fuerza; Él hace que mis pies sean como los del venado, capaz de andar en las alturas. Habacuc 3:19
      • Cuando me siento olvidado: “Dios nunca me olvida.”
      • ¿Puede una madre olvidar a su niño de pecho?… ¡Pero aun si eso fuera posible, yo no los olvidaría a ustedes! Isaías 49:15 (NTV)
      • Cuando me siento atrapado: “En Cristo tengo libertad.”
      • Pues el Señor es el Espíritu, y donde está el Espíritu del Señor, allí hay libertad. 2 Corintios 3:17 (NTV)
      • Cuando me siento ansioso: “No me preocupo, oro y agradezco.”
      • No se preocupen por nada; en cambio, oren por todo. Díganle a Dios lo que necesitan y denle gracias por todo lo que Él ha hecho. Filipenses 4:6 (NTV)
      • Cuando me siento sin esperanza: “Dios es mi fuente de esperanza.”
      • Le pido a Dios, fuente de esperanza, que los llene completamente de alegría y paz porque confían en Él. Romanos 15:13 (NTV)
      • Cuando me siento débil: “Dios es mi refugio y mi fuerza.”
      • Dios es nuestro refugio y nuestra fuerza; siempre está dispuesto a ayudar en tiempos de dificultad. Salmo 46 (NTV)
  • Nota: Puedes memorizar los versículos del paso 2, de la lista de promesas y los de esta lista de respuestas.
    • Ejemplo de cómo hacer tu lista:
      • En tu celular crea una nota llamada “Verdades para cuando me ataque la depresión”.
      • Escribe 10 versículos (o los que quieras).
      • Léelos cada mañana y cada vez que te ataque la tristeza o la depresión.
  • Recuerda: Jesús pelea por ti, está contigo y te ama.

Ver también:

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Discusión:
  1. Lee los puntos de discusión anteriores en grupo, incluidas las citas bíblicas. ¿Cuáles son tus pensamientos iniciales sobre estos puntos?
  2. Lee Romanos 8:38-39. ¿Qué significa para ti que nada puede separarte del amor de Dios? ¿Cómo cambia tu manera de enfrentar la depresión esta promesa?
  3. Lee Nehemías 8:10. ¿Qué implica que el gozo del Señor sea tu fuerza? ¿Cómo puedes practicar este gozo en medio de la tristeza?
  4. Lee Romanos 15:13. ¿Cómo puede Dios llenarte de gozo y paz cuando confías en Él? ¿Qué hábito negativo puedes reemplazar con esta verdad?
  5. ¿Qué hábito dañino reconoces en tu vida que necesitas cambiar por uno bíblico? ¿Qué versículo de la lista usarías como tu respuesta inmediata cuando llegue la depresión?
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